そのダイエット法ちょっと待って！！ 本気で痩せたいなら今すぐウォーキングをやめて下さい。

どうも！！

忙しいサラリーマンを応援するサラリーマッチョのteruです！！

この記事では、日本人の誰もがダイエットと聞いて真っ先に行うトレーニングを全面的に否定した上で正しいダイエット法を伝えていこうと思います。

突然ですが、

ダイエットに必要なトレーニングとして真っ先に思い浮かべるトレーニングと言えばなんでしょうか？

日本人にこの質問をすると真っ先に返ってくる答えが、、、

そうです。ウォーキングです。

こんな光景皆さんも一度は見た事がありませんでしょうか？

タオルを首に巻きサウナスーツを着て何十分もダラダラと歩いている小太りのおじさん。

一見、沢山汗をかけば痩せるように見えますが、実はこれ、

返って痩せにくくなっているのです。

え、沢山動いて汗をかけば痩せるんじゃないの？

そう思った人も多いのではないでしょうか？？

ここで簡単にウォーキング（有酸素運動）について解説していきたいと思います。

ダイエットに有効的なウォーキングの時間は20分以上と言われており、主に脂肪がエネルギーの種原料であり脂肪燃焼に効果があると言われています。

これだけ聞くと、脂肪燃焼効果があるならダイエットに向いているのじゃないの？

そう思われるかもしれませんが、実は過度なウォーキング（有酸素運動）をすると脂肪燃焼と同時に

筋肉まで燃焼をさせてしまいかえって痩せにくく、太りやすい身体になってしまうのです、、、

では効果的なダイエットとはどうすればいいのか？

そこで筋トレです！！

筋トレは、はウォーキングのような「有酸素運動運動」と違い、「無酸素運動」という運動の一種で、筋肉に強い刺激を与えるトレーニングです。

主に体内にある糖質をエネルギー源として身体を動かして筋肉量を増やす事で、

何もしなくてもカロリーが消費される

「基礎代謝の向上」

が期待されます！！

つまり、筋トレを行う事でトレーニング中でないデスクワーク中や、寝転がってYouTubeやテレビを見ているそんな時でも、あなたの脂肪を燃やし続けるのです。

どうしても、ウォーキングを取り入れたいという方は筋トレ後にウォーキングを取り入れる事をおすすめします！！

さぁ、これまでウォーキングで痩せようとしていた方は今日から筋トレに切り替え、四六時中脂肪を燃やせる脂肪燃焼ボディを手に入れましょう！！

長くなりましたが、ここまで読んで下さった方有難うございました！！

次回は、ここでは書けなかった自宅でも簡単に出来、忙しいサラリーマンでも実践できる時短ダイエ筋トレを紹介していきたいと思います！！

それでは、次回もどうぞ宜しくお願いします！！