これでリバウンドは怖くない！！リバウンドをせずに効果的に痩せるダイエット法とは？！
どうも！！
忙しいサラリーマンを応援する
サラリーマッチョのteruです！！
この記事では、忙しい
サラリーマンの方々でも
1日15分のトレーニングで
ビシッとスーツが決まる
男も女も惚れ惚れする
ボディを手に入れたい！！
そんな忙しいサラリーマンの
皆さん向けに本日も
投稿していきたいと思います！！
突然ですが、この投稿を
読んで下さっている皆ささんの
中には以前、ダイエットに挑戦した
方はいらっしゃいませんか？
又、挑戦したもののリバウンド
してしまい、諦めた方は
いらっしゃらないでしょうか？
突如として現れる、楽して痩せ
られるというサプリ等を手にとり
これで痩せよう。
なんて考えにこれまでに
はしった方はいませんか？
今回の投稿を最後迄読んで頂き、
ある事を定期的に長期プラン
で実践して頂いた方は
今後ダイエットにおけるリバウンド
に苦しむ事なく引き締まった肉体を
キープできると思います。
逆に今回の投稿を読まずに、これ迄通り
のダイエット法や、サプリなんかに
頼っていると一時的には痩せたとしても
年々酷い肉体になっていく
事は間違いないでしょう。
それでは、今後理想の肉体に
近ずけながらその肉体をキープ
し続ける秘訣について解説
していきます。
その方法とは、、、
ずばり、
習慣的な筋トレと
正しい食生活です。
出たー又筋トレとか言ってやがる
なんて、思ったそこのあなた！！笑
そうです、筋トレなんです。今回の悩みも
筋トレが解決してくれるんです。笑
食生活ってどうせライ◯ップ
みたいな厳しい食生活を行わなくては
ダメなんだろ？
そんなの続くわけないじゃないか、、、
そういう風に感じられたかも
しれませんが、安心してください。
皆さんと同じく、サラリーマンの
私がそんな厳しい食生活を
普段からしているはずがありません。笑
私は実体験で、効果があるなと
感じた事しか紹介しないです。
ましてや忙しい皆さんがそこまで
出来るとは思わないです。
なので、サラリーマンの私でも
実践出来た普段の食生活に
一工夫加えた方法を
紹介するので御期待下さい！！
そして、御紹介するこの投稿は
ダイエットを行ううえで
とっっても大切な事なんで
2部構成でやっていこうと思います。
では、今回の投稿では何故筋トレ
を行うとリバウンドの心配をせずに、
理想の体型をキープ出来るのか？
その理由について解説していきますね！！
筋トレを行う事で私達の身体は、
基礎代謝がUPします。
この基礎代謝がリバウンドせずに
ダイエットを成功させる鍵なんです。
では、そもそも基礎代謝って何ぞ？
と思った方がいらっしゃると思うので、
解説しますね。
基礎代謝とは、消費カロリーのうち
70%を占めており、呼吸をしている
だけで消費されるカロリーの事を
言います。
基礎代謝が高いとその分
消費カロリーも増えるので、
「痩せやすく、太りにくい」
体質になる事ができます。
つまり、リバウンドがしにくい身体に
なる事が出来るわけなんです！！
それだけではなく、
免疫力アップや美肌効果
もあるのでいい事ずくしなんです。
その基礎代謝をあげる為には、
筋肉量を増やす必要があります。
つまり筋トレをする事で、
基礎代謝が高くなり、
痩せやすく太りにくい身体
になるわけなんです。
この事を理解し、長期的にトレーニング
を続ければ、皆さんの肉体は年齢を
重ねても現在の体型をキープ出来る
はずです。
有酸素運動のみや、胡散臭いサプリ
だけで痩せるのでは、一時的には
痩せるかもしれませんが、暫く
期間が空くとすぐにリバウンドします。
ましてや、基礎代謝は年々悪くなるので
年々痩せにくく、太りやすい身体に
なるはずです。
しかし、筋トレによって基礎代謝が
上がれば、仕事が忙しく暫くの間
筋トレが出来なくなったとしても
身体の代謝がよくなっている
為、リバウンドがしにくい
身体になっているはずです。
これだけの理由が盛りだくさんな
筋トレと、一時的にだけしか痩せる
事が出来ない、有酸素運動とサプリ
貴方ならどっちをとりますか？？
賢い方なら当然後者を選ぶはずです。
厳しい言い方をすると、
楽して理想の体型を
手に入れようなんて
考えが間違っています。
楽して痩せられるみたいな事を
鵜呑みにしてはいけません。
楽して痩せられるという事は、
楽して元に戻るのも早いんです。
その事を充分に理解したうえで、
正しい選択をして頂きたいですね！！
と、今回ではダイエットでリバウンド
をしない為に何故筋トレが大切か
について投稿致しました。
次回は、サラリーマンでも実践出来る
食生活についての投稿をしていきたい
と思うので、乞うご期待下さい！！
今回も最後まで読んで頂き有難うございます。
今後も皆さんの理想の肉体に向けて、
良い情報を届けられるよう投稿を続けます
ので、宜しくお願い致します！！
